Son aylarda İzmir ve Düzce’de meydana gelen sarsıntılar dehşete yol açtı. Depremin kişinin ailesi ve yakın etrafını de içerisine alan felaket senaryolarıyla tetiklenen bir kaygı olduğunu lisana getiren Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Deprem üzere doğal afetler halk ortasında ortak dehşete sebep olur. Depremin ne vakit olacağını, şiddetini ve yarattığı tesirleri bilememek bu endişeyi besler. Bu kaygılar ve dertler herkeste farklı olabilir” açıklamasında bulundu.
Yaşamın bir kesimi olan zelzele, birçok beşerde tedirginliğe sebep oluyor. İnsanların sevdikleri, ailesi ve yakın etrafının de içinde olduğu felaket senaryolarının kaygı ve kaygıyı daha fazla tetiklediğini lisana getiren Psikolog Dokuzlu, “Deprem korkusu şahıslarda yüksek sese karşı çok hassasiyet, her an zelzele oluyormuş hissi yahut beklentisi, ağır kaygı, uyku bozuklukları ve yeme nizamında bozulmalar formunda ortaya çıkabiliyor. Zelzele endişesinde kişi ekseriyetle sarsıntının kendisinden değil, doğuracağı sonuçlardan telaş ediyor” formunda konuştu.
Deprem korkusu herkeste farklı olabilirDeprem sonrasında eski yaşama dönmek biraz vakit alabilir
Deprem ve yarattığı tesirlerin kaygı, öfke, suçluluk ve pişmanlığın zelzele sonrasında gösterilen yansılar ortasında olabileceğini söyleyen Psikolog Dokuzlu, “Deprem üzere travmatik olaylar, bireylerin bir mühlet tedirginlik yaşamasına neden oluyor. Günlük hayatında bu üzere yaralayıcı ve hayli etkileyici bir tecrübe yaşamayan kişi için sarsıntı sonrasındaki süreç epey zorlayıcı olabiliyor ve kişinin yine ömrüne kaldığı yerden devam etmesi ayları hatta yılları bile bulabiliyor” diye konuştu.
İzmir Zelzele Raporu !
Özellikle enkaz altından çıkmış yahut yakınını kaybetmiş şahıslar için durumun çok daha güç olduğunu lisana getiren Dokuzlu, “Sağlıklı olan, bu süreçten bir mühlet sonra olağan yaşama devam etmektir fakat travma yaşayan kişi adaptasyon evresinde ve travmayla başa çıkma konusunda zorluk yaşıyorsa kesinlikle bir uzmana başvurulmalı” hatırlatmasında bulundu.
Travma yaşayan beşerlerle gerçek irtibat kurmak da kıymetli. Psikolog Dokuzlu, sarsıntı üzere afetlere maruz kalan şahıslara nasıl dayanak olunabileceğine ait açıklamalarda bulundu:
Depreme maruz kalan kişiyi dinleyin
Kişi yaşadığı olumsuz durumu tüm detaylarıyla paylaşmak isteyebilir yahut hiç bu husus hakkında konuşmak istemeyebilir. Neler hissettiğini, neler yaşadığını anlatmasına müsaade verin ve sabırla dinleyin. Yaşadıkları hakkında paylaşımda bulunmak istemiyorsa ısrarcı olmayın. Dinlerken yargılamayın, eleştirmekten kaçının. Yaşadığı olumsuzluğu paylaşacağı birinin olduğunu bilmek ona uygun hissettirecektir.
Deprem korkusu herkeste farklı olabilirOna gereksinimi olduğunda yanında olacağınızı söyleyin
Olumsuz durumlar sonrasında beşerler her vakit konuşmak istemeyebilir, olayı hatırlatacak şeyleri düşünmek istemeyebilirler. Bazen hiçbir şey yapmadan yalnızca yanında olmak, varlığınızı hissettirmek bile düzgün gelecektir. Bu üzere olaylar sırasında yahut sonrasında muhtaçlık duyulan şey kişiyi dinleyen, itimat veren, anlamaya çalışan, hoşgörülü birinin yanında olduğunu hissetmesidir. Gereksinimi olduğu her vakit size kolaylıkla ulaşabileceğini hatırlatın.
Sağlıklı düşündüğü bir devirde olmadığını, vakte gereksinimi olduğunu unutmayın
Afette kayıp yaşayan kişi bu yıkıcı olayın tesiriyle bir müddet sağlıklı düşünemeyebilir, kendini anlatırken hislerini tabir ederken zorlanabilir, günlük ömrüne geri dönmesi vakit alabilir. Bu sırada etrafındakilerin takviyesi, söyledikleri, kişinin güzelleşmesine katkı sağlar. Çabucak eski yaşantısına dönmesini beklemek ve hiçbir şey olmamış üzere davranmak yapılan en büyük yanılgılardan biridir. Yaşadıkları şok ve çaresizlikle birlikte olaylar hakkında gerçek yorumlar yapamayabilirler. Bu nedenle onları rahatlatmak ismine süreksiz tahliller üretmek yerine kalıcı ve hayatlarını kolaylaştırıcı gerçekçi fikirlerle yardımcı olmaya çalışmalısınız. Toplumdaki başka bireylere de takviye olmak ismine afet sonrası ruhsal dayanak sağlamaya istekli uzman bireylerin bağlantı bilgilerini mümkün olduğunda fazla bireyle paylaşmaya çalışın. Buna ek olarak toplumsal medyadaki yanlış ve aldatıcı, paniğe sürükleyici bilgilerin yayılmaması için bu bilgileri gerekli yerlere bildirin. Suçlayıcı lisan kullanmak yerine bugünlerde uzlaşmacı, yardımcı ve barışçıl bir lisan kullanmaya çalışın. Birçoğumuz yaşanılan üzücü afetler nedeniyle üzgünüz, hislerimizi paylaşmak istememiz hayli olağan ama bunu yaparken kendimizi ve diğerlerini huzursuz edecek telaffuzlardan uzak durmalıyız. Toplumdaki telaşın fazla olması kişilerarası çatışmayı ve anlayışsızlığı da beraberinde getirebilir. Bu da gereken yardıma gereğince odaklanmayı engelleyebilir. (BSHA-Bilim Ve Sıhhat Haber Ajansı)
